다이어트 0일째

내일 부터 시작할 다이어트.

다이어트전 생활이 어떤지 간단히 기록해보았다.

몸무게

아침 몸무게 73.9kg

허리둘래 : 37.5inch (95.2cm)

식사 

아침 : 밥 반공기, 참치, 브로콜리, 김, 계란 후라이 1개, 김치

점심 : 명동칼국수의 칼만두국 ( 콩나물 비빔밥 1반공기+ 칼만두국) 소세지, 오뎅, 김치 반찬

저녁 : 버섯전골

차 : 커피믹스 두잔

운동 

자전거 출근 : 잠원-서교동

자전거 퇴근 : 서교동-잠원

Supin Press 70파운드 15회 2set
Pec Fly  50파운드 15회 2set
Lay Pulldown 70파운드 15회 2set 
Seated Row 70파운드 15회 2set
스쿼드 15회 2set
런지 15회 2set
다리올리기 17회 1set
걷기 6.5-7.0 2분 12set

평가 

이건 다이어트가 아니네..

조금 더 줄여야겠다.