다이어트 2일째

몸무게 : 73.8kg

허리둘래 : 37inch (94cm)

식사:

아침식사 : 밥 반공기, 김치,김,참치,계란,우유, 비타민

점심식사 : 칼국수, 야쿠르트, 꽁보리밥, 열무김치,김치,

저녁식사 : 샌드위치, 까페라떼,

커피 한잔 

요거트 반개

운동 : 

오전:

스쿼드 15회 2set

런지 15회 2set

푸쉬업 15회 2set

오후운동 : 

상체-

Supin Press 70파운드 15회 2set
Pec Fly  50파운드 15회 2set
Lay Pulldown 70파운드 15회 2set 
Seated Row 70파운드 15회 3set

하체-
스쿼드 15회 2set
런지 15회 2set
복부 -

다리올리기 17회 1set

Torso 15회 1set 

걷고 달리기 5.1km 42분 
걷기 6.5-7.0 2분(200m) 12set

총 거리 : 7.5km

평가 : 

운동을 하면 할수록 욕심이 많아지는것 같다. 운동 시간도 길어지고, 피곤해지고..