복부
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다이어트 2일째□Life Style/□Diet Life 2009. 3. 13. 21:41
몸무게 : 73.8kg 허리둘래 : 37inch (94cm) 식사: 아침식사 : 밥 반공기, 김치,김,참치,계란,우유, 비타민 점심식사 : 칼국수, 야쿠르트, 꽁보리밥, 열무김치,김치, 저녁식사 : 샌드위치, 까페라떼, 커피 한잔 요거트 반개 운동 : 오전: 스쿼드 15회 2set 런지 15회 2set 푸쉬업 15회 2set 오후운동 : 상체- Supin Press 70파운드 15회 2set Pec Fly 50파운드 15회 2set Lay Pulldown 70파운드 15회 2set Seated Row 70파운드 15회 3set 하체- 스쿼드 15회 2set 런지 15회 2set 복부 - 다리올리기 17회 1set Torso 15회 1set 걷고 달리기 5.1km 42분 걷기 6.5-7.0 2분(200m)..