자전거 출근
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한강의 봄 - 봄 기운이라는 것□Life Style/□주절주절 2009. 3. 20. 15:03
한강의 봄 - 봄 기운이라는 것 어제 낮은 여름 같은 날씨 비온뒤에도 후텁지근함이 남아 있을 정도로 3월 같지 않은 날씨였다. 그동안 운동도 한다 한다 하다가, 머리아프다, 무릎 아프다. 이런저런 이유로 일주일 가량을 쉬었고 황사에 비까지 왔으니 꽤나 오래쉬었다. 포근해진날씨와 환상적인 햇살. 아침에 자전거 손잡이를 만지작 거리다가 자전거 출근 하기로 맘먹고, 천천히 패달을 밟았다. 지나가다보니, 일주일전만 해도 잘 안보이던 연두빛 새싹과 새순, 그리고 파릇하고 하얀 예쁜 꽃들이 자그맣게 피어있다. 무리하지도 않을 겸 잠시 잠시 패달을 멈추고, 카메라를 꺼내었다. 봄 기운이라는 것, 포근한 바람뿐 아니라 코끝을 스치는 향기, 눈으로보는 것까지 사람에게 힘을 불어넣는듯 하다. 한강 북측 자전거 도로
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다이어트 0일째□Life Style/□Diet Life 2009. 3. 11. 19:49
내일 부터 시작할 다이어트. 다이어트전 생활이 어떤지 간단히 기록해보았다. 몸무게 아침 몸무게 73.9kg 허리둘래 : 37.5inch (95.2cm) 식사 아침 : 밥 반공기, 참치, 브로콜리, 김, 계란 후라이 1개, 김치 점심 : 명동칼국수의 칼만두국 ( 콩나물 비빔밥 1반공기+ 칼만두국) 소세지, 오뎅, 김치 반찬 저녁 : 버섯전골 차 : 커피믹스 두잔 운동 자전거 출근 : 잠원-서교동 자전거 퇴근 : 서교동-잠원 Supin Press 70파운드 15회 2set Pec Fly 50파운드 15회 2set Lay Pulldown 70파운드 15회 2set Seated Row 70파운드 15회 2set 스쿼드 15회 2set 런지 15회 2set 다리올리기 17회 1set 걷기 6.5-7.0 2분 12..
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한강의 갈대밭 - 자전거 출근중□Life Style/□Day by day 2008. 9. 26. 19:02
Ricoh GX-100 이불속에서 발끝으로 스며드는 찬바람을 느끼며 일어나 창밖을 열어보고는 자전거 출근을 결심한다. '이거 가을이잖아' 자전거를 끌고 나가보곤 찬바람 기세에 놀라서 가디건을 하나 더 껴입었다. (솔직히 겨울 장갑도 고려했다. - 자출족이라면 아실것. ^^) 파란하늘, 아릿한 바람. 청바지를 조여오는 허벅지 근육의 압박을 내리막에 풀어버리고 잠시 서서 카메라를 꺼내 들었다. 갈대가 바람에 뉘엿거리는 모습과 아사사삭 소리를 담고 싶어서 동영상모드로 찍었지만 바람소리가 더 많이 들어갔다. 스펙 낮은 디카가 힘겨워한다. 그래도 파란하늘, 갈대, 아릿한 바람 중에 바람이 더 인상적이었다. 이거 찍고 나서 나머지 40분의 라이딩중 대부분의 시간을 심한 맞바람과 싸우며 왔어야 했으니 말이다.